Lạm dụng mạng xã hội có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sinh lý nam giới - Ảnh minh họa: D.LIỄU
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Phúc, khoa nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, những tác động này có thể xuất phát từ căng thẳng tâm lý, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và những nội dung kích thích quá mức.
Tác hại của mạng xã hội đến sinh lý nam giới
Rối loạn cương dương do Nam giới ít ‘hormone nam tính’ có nguy cơ vô sinh cao hơn?
Hỗ trợ giao tiếp trong mối quan hệ: Mạng xã hội giúp các cặp đôi giao tiếp hiệu quả hơn, cải thiện sự gắn kết cảm xúc và tình dục, đặc biệt trong những mối quan hệ yêu xa.
Cộng đồng hỗ trợ: Các nhóm hoặc diễn đàn trên mạng xã hội tạo cơ hội để nam giới chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp vấn đề sinh lý mà không cần phải đối mặt trực tiếp với sự xấu hổ.
Tránh tác hại tiêu cực thế nào?
Quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội: Đặt giới hạn thời gian online, chỉ sử dụng mạng xã hội trong khoảng thời gian cố định, đặc biệt tránh dùng trước giờ ngủ.
Dành thời gian vận động, thay vì ngồi hàng giờ trước màn hình, hãy tập thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý.
Lựa chọn nội dung lành mạnh: Tránh xa các nội dung khiêu dâm hoặc không phù hợp để không làm mất cảm giác tự nhiên trong đời sống tình dục. Theo dõi các kênh cung cấp thông tin khoa học và động lực sống tích cực.
Nâng cao sức khỏe thể chất: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và các chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe sinh lý.
Ngủ đủ giấc: Tạo thói quen ngủ đúng giờ, giảm sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Chăm sóc sức khỏe tâm lý: Học cách giảm stress qua thiền định, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh. Khi cảm thấy áp lực quá lớn, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được hỗ trợ.
"Mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe sinh lý nếu không sử dụng đúng cách. Việc xây dựng thói quen lành mạnh, biết cách kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội và nâng cao ý thức về sức khỏe là chìa khóa để duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh", bác sĩ Phúc khuyến cáo.
Nhận biết bệnh qua đặc trưng sinh lý của cơ thể
